女性月經(jīng)期間能吃草莓嗎
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女性月經(jīng)期間能吃草莓嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性月經(jīng)期可以吃草莓，草莓內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有潤腸通便、生津止渴、降低血壓和利尿的功效，而且有利于消除月經(jīng)期的水腫。草莓中含有豐富的維生素C，可以幫助提高人體的造血功能，提高免疫力，有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，可以提高抵抗力。由于草莓屬于寒性的食物，所以在月經(jīng)期不建議吃得特別多，特別平時(shí)就有痛經(jīng)或者月經(jīng)量過多的女性，建議適量服用草莓，以免引起痛經(jīng)加重或者經(jīng)量增多。女性在月經(jīng)期應(yīng)該注意保暖，防止受涼，可以多吃一些溫和補(bǔ)血的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓，不要吃螃蟹、西瓜等寒涼的食物。另外還要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免熬夜，保持心情的舒暢，通過這些情況才能夠愉快和順利度過月經(jīng)期。
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