孕婦吃銀耳好嗎？
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孕婦吃銀耳好嗎？
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
孕婦可以吃銀耳。銀耳中含有蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、多糖、植物膠質(zhì)等。能緩解疲勞，增強抵抗力，有助于孕婦的身體需要。1、在使用銀耳過程中，注意提前浸泡，讓銀耳充分發(fā)開。最好是用來煮粥，而不是做涼拌菜，以免使用后消化不良，出現(xiàn)腹痛。2、銀耳適量食用，一定不要過量。銀耳有潤腸通便作用，食用多了會出現(xiàn)腹瀉。孕婦出現(xiàn)腹瀉容易誘發(fā)先兆流產(chǎn)。3、如果發(fā)現(xiàn)銀耳變色，一定不要食用。平時注意均衡營養(yǎng)，多喝溫水，口服葉酸預防神經(jīng)管畸形，定期檢查。
