跑步對膝蓋有損傷嗎
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跑步對膝蓋有損傷嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
跑步對膝蓋有好的影響，若做的不正確也會帶來損傷。第一，若平時經(jīng)常慢跑，頻率不快，動作幅度也不太大，且不是爬坡跑步，在跑步前做好熱身動作，一般對正常人的膝蓋都是有益的，不會孫撒很膝關節(jié)，且可以增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量，利于維持膝關節(jié)的平衡性及協(xié)調(diào)性等。第二，若長期跑步，不注重正確的姿勢，且速度快，頻率也快，容易損傷膝關節(jié)，造成半月板及韌帶的損傷等，且也會造成軟骨的壓力增大，造成軟骨的快速磨損，發(fā)生創(chuàng)傷性的關節(jié)炎等，造成膝關節(jié)處的疼痛、腫脹甚至是活動受限。
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