爬樓梯每天爬多久可以減肥
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問題描述：
我想開始減肥，但是不想出去跑步，想通過爬樓梯減肥，爬樓梯每天爬多久可以減肥？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
至少半小時(shí)。要知道有氧運(yùn)動需要持續(xù)20分鐘以上才會開始燃脂，30分鐘以后達(dá)到最佳燃脂效果，因此每天爬樓梯的時(shí)間最好不要少于30分鐘，初次爬樓梯可以縮短時(shí)間，身體適應(yīng)后可以維持1小時(shí)左右的鍛煉時(shí)間。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
