每天爬樓梯20分鐘可以減肥嗎
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問題描述：
我最近在減肥，不知道怎么減肥效果好，不知道每天爬樓梯20分鐘可以減肥嗎？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
爬樓梯20分鐘確實(shí)能夠減肥。每天堅(jiān)持爬樓梯，能夠加速身體內(nèi)脂肪的燃燒。在爬樓梯的過程中，腿部肌肉及腰部肌肉快速收縮，能夠加速該部位的脂肪燃燒。能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到明顯的減肥功效。但是需要注意，使用這種方法減肥的同時(shí)，在飲食方面需要控制攝入量，少吃高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
