焦慮癥平時怎么緩解
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焦慮癥平時怎么緩解
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
焦慮癥患者要學(xué)會:自我調(diào)節(jié)1、樹立信心:增加自信是治療焦慮癥必要前提。焦慮癥患者首先必須自信，應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點(diǎn)，最終驅(qū)逐焦慮。自我調(diào)節(jié)2、自我放松:也就是從緊張情緒中解脫出來。自我調(diào)節(jié)3、自我反省:有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到潛意識中去了，但它并沒有消失，因此便產(chǎn)生了病癥。祝您早日康復(fù)!
