經(jīng)常失眠吃點什么好
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經(jīng)常失眠吃點什么好
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
經(jīng)常失眠的人吃以下東西比較好:1.安眠藥物，長時間失眠也是需要服用一些安眠藥物進行治療。一般比較常用的藥物就有艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮等等，這些藥物服用之后30分鐘就能發(fā)揮出很不錯的效果。2.也可以服用一些中成藥物來調(diào)理身體，比如安神補腦口服液、甜夢膠囊以及百樂眠膠囊等藥物，這些能夠很好的調(diào)理身體，從而幫助改善睡眠質(zhì)量。3.酸棗仁粥、核桃等等，這些食物多吃對改善睡眠質(zhì)量也是很有幫助，能夠逐漸縮短入睡時間，提升睡眠質(zhì)量。
