腎虛的正確補腎方式
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腎虛的正確補腎方式
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
對于腎虛的調理方式有多吃甘涼滋潤的食物，比如說瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午始終保持一定的午休時間。防止加班、劇烈運動和在高溫嚴寒下培訓。宜約束房事。只擅長做中小強度、間斷性的身體鍛練，可選擇太極拳、太極劍等。鍛練時要壓制流汗量，及時消化水分。補腎要根據(jù)腎陰虛和腎陽虛區(qū)別用藥，可以采用六味地黃丸、金匱腎氣丸、固被鎖精丸，五子衍宗丸等藥物救治。
