夏天葡萄吃多了會(huì)胖嗎
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夏天葡萄吃多了會(huì)胖嗎
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
絕不會(huì)的。從能量角度推測(cè)，100g的葡萄所含43千卡的能量，只吃葡萄，要吃4500g(9斤)的葡萄才到達(dá)膳食能量需要量，只要不是吃的太多，是沒(méi)問(wèn)題的，相同質(zhì)量下，蘋(píng)果和香蕉的含糖量比葡萄更高。要想不長(zhǎng)胖，壓制能量攝取以及確保飲食結(jié)構(gòu)的均衡很重要，而且，從營(yíng)養(yǎng)素角度推測(cè)，葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還算不錯(cuò)，可以為人體提供不少所需的微量元素。
