晚上睡眠不好愛做夢怎么辦
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晚上睡眠不好愛做夢怎么辦
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
晚上睡不好覺愛做夢時可以在睡前用熱水泡一下腳，聽一些舒緩的輕音樂，做一些有氧運動比如練練太極劍、打打太極拳，睡前喝杯熱牛奶沖個熱水澡會改善，避免睡前過度興奮喝咖啡和濃茶，避免睡前過度緊張和想一些不愉快的事情和人。嚴重時可以用一些安神的藥物，比如口服安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒，也可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠藥，不建議長期用。
