3歲小孩能吃鹽嗎
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3歲小孩能吃鹽嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
3歲小孩一般可以適量吃鹽。如果孩子對食物沒有特殊偏好，并且平時的飲食比較規(guī)律、清淡。那么在1-2歲時就可以逐漸添加輔食了。而隨著年齡的增長，在3歲時已經(jīng)能夠自主進(jìn)食，此時家長可以在孩子的飯菜中適當(dāng)加一些鹽來調(diào)味，以提高食欲，但要注意避免過量食用，以免導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子攝入過多，引起水腫、高血壓等疾病。由于3歲的孩子身體各個器官還沒有完全發(fā)育成熟，所以不建議長期大量地給孩子喂食含鹽的食物，因為這樣會加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，從而影響到孩子的身體健康。同時，還要注意避免讓孩子吃太多辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免對胃腸道造成不良刺激，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。另外，日常生活中要保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，有助于促進(jìn)生長激素的分泌，對于孩子的成長發(fā)育有一定的好處。同時也要保持愉悅的心情，避免精神壓力過大，有利于身體健康。
