什么是提肛運(yùn)動(dòng)
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問(wèn)題描述：
我生完孩子之后，就感覺(jué)陰道松弛，醫(yī)生建議我平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)。什么才是提肛運(yùn)動(dòng)？
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，需要將肛門(mén)向上提，使整個(gè)會(huì)陰部的盆底肌肉向上收縮提升，然后放松，接著再往上提，一提一松反復(fù)進(jìn)行，站、立、行均可進(jìn)行。每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。
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