夏季減肥食譜一日三餐
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我現(xiàn)在126斤，覺得自己太胖了，想減肥，夏季減肥食譜一日三餐吃什么？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，少吃主食，最好吃粗糧代替主食如高粱、蕎麥、玉米等，多吃新鮮的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在兩餐之間少量食用水果。
