吃黃豆能減肥嗎
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吃黃豆能減肥嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
適量吃黃豆一般能減肥。在瘦身過程中，可以通過食用黃豆來補充人體所需的高質(zhì)量的蛋白和鈣、磷等多種礦物質(zhì)，同時也可以增強食欲，降低對其它食品的攝入量。除此之外，黃豆里面還富含大量的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，還可以幫助人體排泄，在瘦身的過程中適當食用黃豆是沒有任何副作用的，而且對瘦身也有一定的幫助。黃豆是一種高蛋白食品，一口氣食用過多會增加胃腸道的負荷，導(dǎo)致消化不良。也要適當進行體育鍛煉，能夠減少脂肪堆積，進而有助于減肥。
