失眠的療法音樂(lè)有哪些？
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失眠的療法音樂(lè)有哪些？
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠的音樂(lè)療法，可以選一些催眠曲，采用自然安全有效的催眠音樂(lè)，幫助您放松身心，緩解壓力，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。有助于睡眠?？梢赃x一些輕音樂(lè)，或者是，自己愛(ài)聽的歌曲都可以的。不要熬夜，早睡早起，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。多運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體處于疲憊狀態(tài)，也是有利于睡眠的。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
