睡覺前怎么減肥
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問題描述：
我太胖了，家里人一直讓我減肥，我就想問下睡覺前要怎么減肥?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
睡覺之前的一些生活習慣是可以起到減肥的作用?；颊咴谒叭齻€小時不要進食。晚餐不要吃的太晚，在吃飯之后不要立刻躺在床上或者進入睡眠。要在飯后適當?shù)纳⑸⒉?，或者做些瑜伽等動作。但是做運動不易幅度太大，運動后盡量休息半個小時左右再睡覺。要養(yǎng)成固定的睡眠時間，建議患者在晚上10點之前睡覺。睡覺之前一定不要飲酒喝咖啡。
