睡覺前怎么減肥
| 1人回答
問題描述：
我太胖了，家里人一直讓我減肥，我就想問下睡覺前要怎么減肥?
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
睡覺之前的一些生活習(xí)慣是可以起到減肥的作用?；颊咴谒叭齻€小時不要進(jìn)食。晚餐不要吃的太晚，在吃飯之后不要立刻躺在床上或者進(jìn)入睡眠。要在飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，或者做些瑜伽等動作。但是做運(yùn)動不易幅度太大，運(yùn)動后盡量休息半個小時左右再睡覺。要養(yǎng)成固定的睡眠時間，建議患者在晚上10點(diǎn)之前睡覺。睡覺之前一定不要飲酒喝咖啡。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
