對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
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我前段時間膝蓋受傷，不能做劇烈運(yùn)動，對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些?
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
固定單車機(jī)能像跑步一樣調(diào)動大量的下肢肌肉，又具有較低的沖擊力，因此它幾乎適合于所有人。劃船機(jī)這種有氧器械提供了一種極好的全身性訓(xùn)練，可以通過較高的強(qiáng)度燃燒大量的脂肪。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
