心情煩躁如何自我調(diào)節(jié)
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問題描述：
我近來工作不如意，感情生活也受了打擊，我覺得很郁悶，心情煩躁如何自我調(diào)節(jié)？
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在心情煩躁的時候可以多做幾次深呼吸，或者是吃一下香蕉，都有助于緩解情緒，舒暢心情，或者是到外面走一下，也可以靜下來讓自己冷靜一下都是可以的。很多時候情緒的煩躁源于內(nèi)心沖突遇到了解決瓶頸，但是意識層面又沒有對引起煩躁的因素有所了解，從而形成的負面狀態(tài)。
