孕婦心情煩躁怎么緩解
| 1人回答
問題描述：
孕婦心情煩躁怎么緩解
全部回答共1條回答
朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦心情煩躁可能是由于激素水平變化、心理壓力大等原因導致的。如果癥狀比較輕微，可以通過調(diào)整飲食結構、適當運動等方式進行改善。1.調(diào)整飲食：在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等，同時還可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上也能夠有效緩解上述情況。2.適當運動：建議孕婦可以根據(jù)自身的情況做一些舒緩的運動，例如瑜伽、散步等，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時也能夠在一定程度上增強自身的免疫力，對于胎兒的生長發(fā)育也有一定的好處。除此之外，也可以通過聽音樂、看書等方式來轉移注意力，從而達到緩解情緒的目的。若出現(xiàn)其他不適或癥狀加重時，應及時前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。
