動脈粥樣硬化做什么運動好
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動脈粥樣硬化做什么運動好
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
動脈粥樣硬化是老年人多發(fā)的疾病，就是60歲以上的人群，幾乎都有，45歲以上就開始會有出現(xiàn)，因此這是針對老年人的病變特點。動脈粥樣硬化是很多疾病的基礎(chǔ)，包括冠心病、包括高血壓、包括腦血管病，共同特點都是動脈粥樣硬化。因此對于老年人的運動建議，要考慮到老年人的年齡特點，像跑步、游泳、爬山，對于60歲的老人，可能就不太適合。什么樣的運動比較適合?第一個，就是最常說的散步或者叫做遛彎。像吃完飯，沿著河邊在公園里邊走個半個小時，這是非常好的有氧運動。第二個，就是像太極拳，比較柔和，沒有那么大的爆發(fā)力，沒有那么多的熱量消耗，老年人做起來也不太費力，是沒問題的。第三個，就是廣場舞。雖然有一定的運動量，但是幅度沒有特別大，也是可以的。像中國的特點武術(shù)，比較表演性質(zhì)，不是劇烈性質(zhì)的（運動），都是可以的。
