孕婦吃什么最補鈣又對胎兒好？
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孕婦吃什么最補鈣又對胎兒好？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕婦在懷孕期間，由于胎兒生長發(fā)育的需求，對鈣的需求量更高，這時可以通過食療的方法進行補充，也可以選擇口服鈣片等來補鈣。建議孕婦懷孕期間注意休息，避免劇烈運動，避免熬夜勞累，飲食上均衡營養(yǎng)，食品多樣化，確保寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。平時飲食上多喝牛奶，多吃雞蛋、蝦皮、紫菜等富含鈣劑的食物，適當曬太陽，促進身體對鈣的吸收。
