晚上睡覺打呼嚕算睡眠不好嗎
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晚上睡覺打呼嚕算睡眠不好嗎
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上睡覺打呼?？赡芴崾舅哔|(zhì)量不佳，嚴重時需就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停綜合征。治療方式包括調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯治器或持續(xù)氣道正壓通氣設(shè)備。打呼嚕主要與上呼吸道阻塞有關(guān)，常見原因包括肥胖、鼻部疾病、扁桃體肥大、睡姿不當(dāng)?shù)?。肥胖?dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫氣道；鼻部疾病如鼻中隔偏曲、鼻息肉等影響鼻腔通氣；扁桃體肥大直接阻塞咽喉部氣道；仰臥位睡眠時舌根后墜也會加重氣道狹窄。針對不同原因，治療措施各有側(cè)重。肥胖者需通過飲食控制和運動減重，建議低脂低糖飲食，如增加蔬菜、全谷物攝入，減少油炸食品和甜食，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。鼻部疾病患者可使用鼻噴激素或進行手術(shù)治療。扁桃體肥大嚴重者可考慮手術(shù)切除。睡眠時建議側(cè)臥位，可使用特制枕頭或背部固定裝置輔助?？谇怀C治器適合輕度患者，通過前移下頜擴大氣道。持續(xù)氣道正壓通氣設(shè)備是治療中重度睡眠呼吸暫停的有效方法，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量，長期不治療可能增加高血壓、心臟病等風(fēng)險，建議及時就醫(yī)評估，采取針對性治療措施，改善睡眠質(zhì)量，維護身體健康。
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