血壓高可以跑步降壓嗎
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血壓高可以跑步降壓嗎
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
血壓高一般可以通過跑步幫助降壓、改善血壓水平，但具體需要根據(jù)自身的情況來決定。若血壓高情況不嚴重，且血壓穩(wěn)定控制在目標水平，此時可以通過適當(dāng)?shù)劐憻拵椭{(diào)節(jié)血壓。比如一周可以堅持鍛煉5天，可以選擇散步，也可以選擇慢跑或騎自行車、游泳等。盡量選擇中度有氧運動，但需要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定運動的時間，避免過度運動影響身體健康。如果是高危患者，比如具有心腦血管高危因素，此時不能盲目地跑步。在做運動之前，需要做好專業(yè)評估，根據(jù)結(jié)果再來決定是否可以運動。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
