覺少睡眠不好怎么辦
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覺少睡眠不好怎么辦
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
覺少和睡眠不好的人，可以采取如下這些措施：1、要摒棄不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，避免在睡前飲用刺激性的飲品。要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，這樣能夠改善睡眠不好和較少的現(xiàn)象。2、在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些藥物來進(jìn)行治療，可遵囑口服谷維素、維生素B1以及安神補(bǔ)腦口服液，這樣能改善和緩解睡眠質(zhì)量不佳以及較少的現(xiàn)象。3、睡前要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后會導(dǎo)致植物神經(jīng)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，所以會影響睡眠。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
