爬行對腰椎間盤突出有好處嗎
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爬行對腰椎間盤突出有好處嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
得了腰椎間盤突出的患者平時可以做一些爬行類的鍛煉，這樣能夠使腰部肌肉得到增強，有利于改善腰椎間盤突出的癥狀，同時不僅可以鍛煉腰部肌肉，全身的肌肉和韌帶及骨骼都能夠得到一定的鍛煉。患者出現(xiàn)了腰椎間盤突，出可以進行狗爬式的動作，對患者的腰椎間盤突出是有很好的效果，特別是早期的時候進行爬行動作，可以讓椎間間隙增大，有利于突出的髓核還納，從而減輕對神經根，以及硬膜囊的壓迫。腰椎間盤突出癥患者，在癥狀的緩解期，可行吊單杠鍛煉，還可行燕子背飛運動，或練倒走等，以加強腰背肌的力量，游泳等也是適合腰椎間盤突出癥患者的鍛煉方式，一般不推薦爬行運動。
