游泳對腰椎間盤突出有好處嗎
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游泳對腰椎間盤突出有好處嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
在游泳的時候可以定時改變腰部的姿勢，能夠有效的避免腰肌勞損的發(fā)生，游泳的時候能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，所以能夠減輕椎間盤突出的程度和速度，在游泳的時候腰椎是不受力的，并且由于水的浮力作用也產(chǎn)生了一定的水療效果，能夠有效地減輕椎間盤的突出，甚至在后縱韌帶的彈性作用下，突出的椎間盤會有輕度的回復(fù)，所以說，游泳對于腰椎椎間盤突出是有非常好的效果的。答案是肯定的，游泳對腰椎間盤突出是有非常大的好處的，在所有的體育運動鍛煉當(dāng)中，游泳是對機(jī)體的損害最小的，并且對于身體的康復(fù)也是最好的，尤其是對于四肢的慢性勞損性的疾病，對于頸椎病，腰椎間盤突出都有非常好的效果。
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