孕晚期指妊娠晚期,妊娠晚期原地踏步能代替走路,但要根據(jù)自身情況量力而行,避免踏步時(shí)間過長(zhǎng)。妊娠晚期指妊娠28-40周,說明孕婦已經(jīng)步入到妊娠晚期狀態(tài),在此期間應(yīng)當(dāng)關(guān)注孕婦自身及腹中胎兒的安全,定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查,觀察自身狀況及胎兒的發(fā)育情況。處在妊娠晚期時(shí),可根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,一般原地踏步的運(yùn)動(dòng)量超過散步運(yùn)動(dòng)量,因?yàn)樵靥げ叫枰獙⑾リP(guān)節(jié)抬高,比散步期間的能量消耗要大,從運(yùn)動(dòng)消耗角度來看要優(yōu)于散步,通過踏步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于食物消化及吸收,改善胃脹、腹痛等表現(xiàn)。需要注意妊娠晚期女性不宜在飯后立即進(jìn)行原地踏步,需適當(dāng)休息30分鐘才可以進(jìn)行,同時(shí)控制好踏步時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量,以免增加身體負(fù)擔(dān),引起不適表現(xiàn)。女性在妊娠晚期時(shí)多注意休息,觀察胎兒的胎動(dòng)情況,定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查,發(fā)現(xiàn)任何異常情況需及時(shí)就醫(yī)處理,以免引起早產(chǎn)或流產(chǎn)現(xiàn)象。