孕晚期原地踏步能代替走路嗎
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孕晚期原地踏步能代替走路嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕晚期指妊娠晚期，妊娠晚期原地踏步能代替走路，但要根據(jù)自身情況量力而行，避免踏步時間過長。妊娠晚期指妊娠28-40周，說明孕婦已經(jīng)步入到妊娠晚期狀態(tài)，在此期間應當關注孕婦自身及腹中胎兒的安全，定期去醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查，觀察自身狀況及胎兒的發(fā)育情況。處在妊娠晚期時，可根據(jù)自身情況進行適當鍛煉，一般原地踏步的運動量超過散步運動量，因為原地踏步需要將膝關節(jié)抬高，比散步期間的能量消耗要大，從運動消耗角度來看要優(yōu)于散步，通過踏步可促進胃腸蠕動，有利于食物消化及吸收，改善胃脹、腹痛等表現(xiàn)。需要注意妊娠晚期女性不宜在飯后立即進行原地踏步，需適當休息30分鐘才可以進行，同時控制好踏步時間及運動量，以免增加身體負擔，引起不適表現(xiàn)。女性在妊娠晚期時多注意休息，觀察胎兒的胎動情況，定期去醫(yī)院進行檢查，發(fā)現(xiàn)任何異常情況需及時就醫(yī)處理，以免引起早產(chǎn)或流產(chǎn)現(xiàn)象。
