平時月經(jīng)量少、經(jīng)血排出不暢,為使月經(jīng)排得更干凈,可以在月經(jīng)期喝點紅糖水,有活血化瘀、補中益氣、健脾胃的功效,可促使月經(jīng)排出。痛經(jīng)、月經(jīng)量少的女性可在紅糖中加點姜片,既能暖宮、止疼,也可以增加月經(jīng)量。可以活血化瘀的藥物,如益母草顆粒,可以促使月經(jīng)排出。在月經(jīng)期要適當(dāng)運動,不要久坐,久坐以后可能會出現(xiàn)排血不暢。在月經(jīng)期要避免吃生冷、辛辣的食物,可造成經(jīng)血排出障礙,要吃暖胃、易消化的食物。