走路多了小腿酸痛怎么辦
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走路多了小腿酸痛怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
路走多了出現(xiàn)有小腿的酸痛緩解的方法，主要就是注意休息，然后可以適當?shù)膽靡恍崴冗M行泡腳，同時也可以進行局部的按摩，也可以應用一些消炎止痛的噴劑等進行局部外用。如果走多了小腿出現(xiàn)疼痛，說明你的運動超過了身體承受的程度，所以就要趕緊的休息，尤其走路需要勞逸結(jié)合，循序漸進，一般認為要走一段時間，休息一段時間都是比較好的，局部的疼痛可以通過按摩熱敷的方式慢慢的緩解，也多見于對運動不習慣的人，一般只要是每天抽出一定的時間進行運動的基本上就很容易承受這種活動，所以暫時需要休息，局部可以使用一些消腫止痛酊外搽，自己也要注意，日常堅持適當?shù)倪\動鍛煉，是防止日后疼痛的主要方法。因為這種情況可能是自己沒有注意平時的運動鍛煉不習慣而造成這種影響。
