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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
突然打呼嚕可能與鼻腔或咽喉部阻塞、肥胖、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，建議調(diào)整睡眠姿勢、控制體重，必要時就醫(yī)檢查。打呼嚕通常是由于呼吸道在睡眠時部分阻塞，導(dǎo)致氣流通過時產(chǎn)生振動。鼻腔或咽喉部的阻塞可能是由感冒、過敏、鼻息肉或扁桃體肥大引起。肥胖會增加頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，導(dǎo)致打呼嚕。睡眠姿勢不當(dāng)，如仰臥位，會使舌頭和軟腭后墜，阻塞氣道。調(diào)整睡眠姿勢，側(cè)臥位可以減少呼吸道阻塞?？刂企w重，減少頸部脂肪堆積，有助于改善打呼嚕。如果打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，可能存在睡眠呼吸暫停綜合征，需及時就醫(yī)，進行多導(dǎo)睡眠圖檢查，明確診斷并接受相應(yīng)治療。保持良好的生活習(xí)慣，避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，這些都會加重打呼嚕。通過綜合措施，可以有效減少或消除打呼嚕，提高睡眠質(zhì)量。
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