之前不打呼嚕的人突然開始打呼嚕
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之前不打呼嚕的人突然開始打呼嚕
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
打呼嚕突然出現(xiàn)可能與體重增加、鼻咽部疾病或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，建議調(diào)整睡姿、控制體重并及時(shí)就醫(yī)檢查。體重增加會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，增加打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)；鼻咽部疾病如鼻炎、鼻息肉或扁桃體肥大也會(huì)影響氣道通暢；睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，尤其是仰臥位，容易使舌根后墜，阻塞氣道。調(diào)整睡姿可采用側(cè)臥位，使用特殊設(shè)計(jì)的枕頭或床墊；控制體重可通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，如每天30分鐘快走或游泳；就醫(yī)檢查可明確是否存在鼻咽部疾病，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療或手術(shù)干預(yù)。藥物治療可選用鼻噴激素、抗組胺藥或減充血?jiǎng)皇中g(shù)治療包括鼻中隔矯正術(shù)、扁桃體切除術(shù)或懸雍垂腭咽成形術(shù)。定期監(jiān)測(cè)體重變化，保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和飲酒，有助于減少打呼嚕的發(fā)生。打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能與睡眠呼吸暫停綜合征相關(guān)，長(zhǎng)期不治療可能導(dǎo)致高血壓、心臟病等嚴(yán)重并發(fā)癥，及時(shí)采取有效措施，改善睡眠環(huán)境，保持健康的生活方式，是預(yù)防和治療打呼嚕的關(guān)鍵。
