該怎么克服脫發(fā)恐懼癥
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該怎么克服脫發(fā)恐懼癥
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
可以采取回避的方式來(lái)解除這種不安，病人明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無(wú)法控制，以及會(huì)影響生活，如果有什么不愉快的過(guò)去，就忘掉吧，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要了，在幫助別人的時(shí)候，一個(gè)人可以忘記自己的煩惱，同時(shí)證明自己的價(jià)值，每天給自己時(shí)間思考，不斷總結(jié)，然后才能面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)，也可以去一些有很多人的地方，試著給每一個(gè)人微笑，平時(shí)保持自己有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力，飲食主要以清淡為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，平時(shí)保持一個(gè)樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)，多喝溫開水，避免干燥。
