孕期可以天天喝豆?jié){嗎
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問題描述：
我的妹妹懷孕了，聽說豆?jié){的營養(yǎng)價值很高，想問一下孕期可以天天喝豆?jié){嗎
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
豆?jié){對孕婦和嬰兒均有益，大家都知道孕婦本身的健康是生育健康小孩必須具備的條件和前提，但是貧血低血壓以及便秘等病癥常常是孕婦健康的天敵，而這些疾病的發(fā)生，通常與體內鐵，銅等礦物質缺乏以及蛋白質，維生素等攝入過少有著密切的關系。因為胎兒發(fā)育期的第1~3個月正是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆?jié){中營養(yǎng)全面而且比較合理，是與胎兒營養(yǎng)需求相適應的。大豆富含優(yōu)質蛋白質而且容易消化，大豆蛋白中含有人體需藥氨基酸并且配比均衡，非常適合人體的需要。豆?jié){是大豆的一種食用方式，豆?jié){中的蛋白質消化率高，孕婦喝豆?jié){是攝入蛋白質的很好方式。建議孕婦喝豆?jié){時一定要煮熟并且要適量。
