孕期可以每天喝豆?jié){嗎
| 1人回答
問(wèn)題描述：
我懷孕4個(gè)月了，聽(tīng)說(shuō)孕期要開(kāi)始補(bǔ)鈣，可以每天喝豆?jié){嗎?
全部回答共1條回答
張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕期由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，母體對(duì)鈣的需求就會(huì)加大，尤其懷孕4個(gè)月以后，胎兒生長(zhǎng)加快，對(duì)鈣的需求就更大。而豆類(lèi)本來(lái)就是一種含有大量蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，而孕婦本身就缺營(yíng)養(yǎng)，所以每天都喝一杯豆?jié){是沒(méi)有問(wèn)題的，不過(guò)建議豆?jié){最好是在早上喝，早上喝的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較容易吸收，而且最好現(xiàn)磨和煮熟的那種，但是不要喝包裝那種豆粉，那種沖泡的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)是難以滿(mǎn)足準(zhǔn)媽媽的對(duì)鈣需求。在懷孕4個(gè)月后，常規(guī)每天補(bǔ)鈣600mg，而鈣片，牛奶之類(lèi)富含鈣的食物也都是可以每天吃的。
