來月經(jīng)吃什么好
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來月經(jīng)吃什么好
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般主張要食用柔軟、容易消化的食物，同時可以多飲用些熱飲，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕因盆腔充血導(dǎo)致的癥狀?？梢远嗪刃釡?、熱水或者紅棗、薏米等，一般在月經(jīng)期可以多吃水果和蔬菜，避免便秘的發(fā)生，但是不要吃冰凍的水果和冰凍飲料，避免對機(jī)體造成的傷害。月經(jīng)期屬于正常的生理期，在月經(jīng)期當(dāng)中女性由于盆腔充血，會出現(xiàn)一系列的不適癥狀，包括下腹酸墜，有些人還會有下腹疼痛、腰疼、食欲改變，或者疲乏、腹瀉、便秘。月經(jīng)期吃什么好？先要避免辛辣和刺激性食物、避免生冷的食物，因為食用這些食物常常會造成癥狀加重，以及不適感增強(qiáng)，或者導(dǎo)致腹瀉、便秘的出現(xiàn)。
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