紅糖姜水是減肥還是增肥
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紅糖姜水是減肥還是增肥
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
紅糖姜水沒有減肥，也沒有增肥的功效，紅糖姜水主要是去除胃寒以及具有暖胃、暖宮的作用。想要減肥需要通過運(yùn)動和控制飲食的攝入量，這樣才能達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動應(yīng)該每天堅持半個小時以上，選擇慢跑、快走、騎單車、游泳、爬山等，每個星期不能夠少于5次，慢慢的循序漸進(jìn)，增加運(yùn)動時間和運(yùn)動量，飲食上以清淡為主，在晚上避免吃太飽。
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