蘋果是減肥的還是增肥的
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蘋果是減肥的還是增肥的
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
蘋果一般可以減肥，蘋果中含有大量的膳食纖維，而且有助于保持大便通暢，在飯前適當(dāng)吃些蘋果，能夠增加飽腹感，從而也可以減少食物的攝入。如果身體比較肥胖，可能是因?yàn)榻?jīng)常是一些高脂肪以及高熱量的食物所引發(fā)的，還有可能跟運(yùn)動過少有很大的關(guān)系，減肥的時(shí)候要多進(jìn)行一些功能性的體育鍛煉，要避免吃一些高脂肪、高油膩的食物，以免造成脂肪堆積。
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