有利于改善便秘的食物有哪些
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有利于改善便秘的食物有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
容易改善便秘的食物主要是富含粗纖維和果膠的食物，比如芹菜、胡蘿卜、蘋果、菠菜、卷心菜等，這些食物都可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。建議在食用蔬菜的同時(shí)，也多吃一些高纖維的主食，比如地瓜、南瓜、紫薯等，在便秘期間可以用這些來代替主食，減少精細(xì)米面的食用。
