如何改善便秘促進排便
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如何改善便秘促進排便
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于便秘的患者來說，要堅持鍛煉，尤其是老年人，散步走路或者是有規(guī)律的按摩腹部，能夠增強胃腸蠕動。另外要培養(yǎng)良好的排便習慣，建立良好的排便的生物反饋。每天早上排便一次。另外飲食上要注意，多吃含粗纖維的糧食，蔬菜瓜果豆類食物，要多喝水，每天建議要喝水在1500毫升以上。另外可以多吃些有助于排便的食物，比如蜂蜜、香蕉、葡萄、西瓜等。
