腰肌勞損多久可以恢復(fù)
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腰肌勞損多久可以恢復(fù)
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
平馬步，練功時(shí)兩腿并立，兩腳平行站好，距離約為自己腳長(zhǎng)的三倍，兩膝彎曲半蹲，兩大腿微平，腳尖內(nèi)扣，五指抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直，襠部撐圓，同時(shí)注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臂，雙手合掌放于胸前，目視前方。通過站傳統(tǒng)中高樁馬步，加快背部的血液循環(huán)，讓氣血滋潤(rùn)它，便會(huì)恢復(fù)過來。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
