來月經前便秘特別嚴重怎么辦
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來月經前便秘特別嚴重怎么辦
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
來月經前便秘特別嚴重，需要采取以下方法幫助緩解：1.增加蔬菜和水果的攝入量，所含的植物纖維素可以促進大便成形、改善腸蠕動、減少便秘現象的發(fā)生。2.適當活動，不要長時間久坐，一方面能夠促進代謝，另一方面能夠幫助進行腸蠕動，避免食物殘渣長時間在腸道內存留而引起嚴重便秘。3.經期來臨前如果便秘嚴重，可以服用腸道益生菌類藥物輔助治療，比如乳酸菌類。4.保持良好心態(tài)，避免經前情緒緊張影響機體內分泌調節(jié)，以免可能會出現便秘加重現象。
