如何克服失眠心理障礙
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如何克服失眠心理障礙
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
心理性失眠我們講它的因素是因?yàn)閴毫κ录蛎舾畜w質(zhì)，那么我們首先要認(rèn)識這個(gè)疾病，了解這個(gè)失眠的過程，那么通過這個(gè)過程，我們進(jìn)行認(rèn)知，消除原因這是第一個(gè)方面。第二個(gè)方面，我們可以采取一些物理的理療方式改善。比如采用刺激療法，或理療治療，這些都是可以的。另外我們還可以改變這種睡眠形式，該睡覺時(shí)睡覺，該清醒的時(shí)候就不要睡覺，這是一個(gè)睡眠限制療法。第三就是森田療法，這個(gè)療法我們講的也叫暴露療法，您想睡我們就睡，別把它當(dāng)成壓力，想睡就是睡一會，但是我們也不能去過度睡就行。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
