總是失眠有什么好辦法?
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總是失眠有什么好辦法?
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于有失眠癥狀的患者來說，首先建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，每天晚上睡覺前可以用熱水進(jìn)行泡腳，有助于放松下肢肌肉，睡覺前還可以進(jìn)行冥想，有助于放松心情，更好的安靜入睡，另外睡覺前還可以喝一點(diǎn)紅酒或者是牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
