總是失眠怎么辦呢有什么好辦法
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總是失眠怎么辦呢有什么好辦法
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡覺深度是精力疾病，病癥有在黑暗中突然醒來、醒后不能再入睡，腦海里重復出現(xiàn)一些不愉快的往事，晨起后不能恢復充分精力。睡覺深度普遍是因為緊張壓力或是精力因素造成的，最佳采用天然將氣味芳香的藥物，增強運動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提升睡眠質量。提議平時還是要從平常的作息習慣選擇糾正。
