氣血陰虛引起的失眠怎么調(diào)理
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氣血陰虛引起的失眠怎么調(diào)理
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
氣血陰虛引起的失眠，可以配合中藥進行調(diào)理，再加上改善一下個人的睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，晚上睡覺前不要看手機玩電子產(chǎn)品，不要有劇烈運動，大腦過于興奮也不利于睡眠，睡覺前也可以用溫?zé)崴菽_30分鐘，喝一杯純牛奶是有助于睡眠的，飲食中吃一些枸杞紅棗補氣血的食物。
