屁股和大腿肥胖該怎么減
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問題描述：
我的身材就是典型的梨形身材。由于長(zhǎng)期久坐，加上運(yùn)動(dòng)量少，屁股大腿粗，這樣的身材怎么減肥？
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
首先應(yīng)該試著將自己的小腿和大腿上肌肉慢慢的變軟，然后才有可能再減掉。減大腿上的肉：上樓梯時(shí)注意用腳尖用力，減大腿有效，減屁股上的肉肉：趴在地板動(dòng)作的軟墊上，以雙手手掌和雙腳膝蓋著地。舉起右腳，向后方抬高，也可以在5度的范圍內(nèi)，上下20次或做到臀部有點(diǎn)微微酸疼的感覺。然后放下右腳，膝蓋著地。再舉起左腳，向后方抬高，也可以在5度的范圍內(nèi)，上下20次或做到臀部有點(diǎn)微微酸疼的感覺。然后放下左腳。
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