失眠應(yīng)該怎么治療最有效
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失眠應(yīng)該怎么治療最有效
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
導(dǎo)致失眠的原因有很多，所以目前還沒(méi)有一種很好的辦法。可以針對(duì)失眠的病因進(jìn)行綜合治療，包括改善睡眠環(huán)境、注意飲食等。1.改善睡眠環(huán)境：在上床前，最好把臥室里的窗簾拉下來(lái)，把燈關(guān)了，或者把燈調(diào)成昏黃。如果對(duì)燈光和聲音很敏感，那么可以在睡眠中戴上眼罩或者耳機(jī)。房間的溫度最好保持在18-22攝氏度之間，這樣才能更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。2.注意飲食：晚餐以清淡易消化為主，不可暴飲暴食，也不可吃辛辣刺激的食品，特別是在夜間不要喝酒精、咖啡、濃茶等易引起情緒亢奮的飲料。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
