懷孕的時(shí)候能吃橄欖嗎
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懷孕的時(shí)候能吃橄欖嗎
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
橄欖含極高的維生素C量,橄欖的果肉含鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類。會(huì)促進(jìn)孕期的食欲。懷孕是可以適當(dāng)吃橄欖的。懷孕后營養(yǎng)的要求除了量要夠，更重要是質(zhì)的好壞，尤其要注意攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和各類維生素、礦物質(zhì)較多的食物，應(yīng)盡可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質(zhì)的攝入，可適當(dāng)多補(bǔ)充些奶類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類、魚肉、貝類食懷孕期間不能亂吃東西的，不要盲目吃藥，不要吃活血類的食物，預(yù)防流產(chǎn)的發(fā)生。孕期要注意多休息，避免過度勞累，飲食要注意增加營養(yǎng)，日常多喝水。
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