運(yùn)動(dòng)怎樣降低血壓
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運(yùn)動(dòng)怎樣降低血壓
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)是目前治療血壓的一種輔助措施，通過運(yùn)動(dòng)可以增加熱量的消耗，控制體重，避免肥胖，從而達(dá)到降壓的目的。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是長期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以使人體血管的彈性增加，舒緩性更好。這樣就可以有效的緩解心臟射血時(shí)，對血管壁的壓力從而達(dá)到降壓的目的。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的方式有多種，一般情況下還是要采用有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法。特別是一些比較緩和的有氧運(yùn)動(dòng)像跑步、騎自行車、游泳、打太極拳等，都可以起到很好的降壓作用。對一些輕度的高血壓通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可以使血壓恢復(fù)正常。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
