孕期可以吃萵筍嗎？
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問題描述：
我老婆平時(shí)特別喜歡吃萵筍，但是我害怕對(duì)寶寶發(fā)育不好，孕期可以吃萵筍嗎?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孕期是可以吃一些萵筍。萵筍富含葉酸。懷孕早期缺乏葉酸會(huì)增加神經(jīng)管畸形和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕期易便秘，萵筍富含纖維素，能預(yù)防和改善便秘和腸道功能。適量的吃一些萵筍，孕期蔬菜和水果應(yīng)該多元化。即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子、獼猴桃等。懷孕期間，孕婦往往感到疲勞，因此她們需要適當(dāng)?shù)男菹?。過度勞累容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，尤其是年齡較大、有流產(chǎn)史、患有一些慢性病的孕婦，需要多注意休息。孕期應(yīng)盡量避免過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)，使自己盡可能保持良好的精神狀態(tài)。
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